COSA FARE OLTRE AI TRATTAMENTI ANTI-CELLULITE: 5 SEMPLICI MOSSE
Il problema degli inestetismi della cellulite è sempre d’attualità ma con l’arrivo dell’estate si fa sempre più visibile e ci vengono proposte continuamente tecniche e prodotti per contrastarla. Troppo spesso però anche i migliori prodotti e le tecniche più efficaci non risultano funzionali se non vengono modificati alcuni atteggiamenti quotidiani che costituiscono alcune delle cause della cellulite.
Ecco alcuni accorgimenti che ti permetteranno di rendere più efficace e duratura l’azione di tecnologie e prodotti anti-cellulite specifici per risolvere questo tipo di problemi.
RIMEDI CONTRO LA CELLULITE
Sono state avanzate molte ipotesi sulle cause sue ma oggi sappiamo molto di più riguardo alle varie componenti di questo complesso inestetismo che colpisce la maggioranza delle donne, se pure in modo diversificato. L’aggravamento degli inestetismi corporei è dovuto oggi a una vita spesso sedentaria, a una scorretta alimentazione, che vede l’uso di alimenti sempre più raffinati, privi di fibre vegetali e una sempre maggiore assunzione di zuccheri semplici oltre a uno stile di vita che ostacola la regolare circolazione del sangue.
1. Indossa abiti confortevoli
Potrà sembrare strano, ma l’abbigliamento è uno dei fattori da tenere in conto, poiché può influenzare l’efficienza delle circolazione sanguigna.
Abiti e jeans molto stretti o tacchi alti (oltre i 5 cm), indossati per molte ore al giorno, sono responsabili di un aggravamento dell’effetto “buccia d’arancia” sulla pelle. Prediligi per la maggior parte delle giornata scarpe con tacco entro i 5 centimetri e un abbigliamento “regolare”, che non costringa nessuna parte del corpo e ti consenta di effettuare in libertà tutti i movimenti.
2. Bevi la giusta quantità di acqua
Per eliminare i liquidi in eccesso, è fondamentale restare idratati e assumere la giusta quantità di acqua necessaria al nostro corpo: si calcola che il minimo sia 25/30 ml per chilo corporeo. È importante bere a piccoli sorsi durante la giornata e non di fretta, per evitare di disciogliere ed eliminare troppo in fretta i sali minerali di cui abbiamo bisogno. Tisane e infusi ti aiuteranno a restare idratata eliminando il gonfiore.
3. Muoviti ogni giorno di più
Lo sappiamo ma vale la pena ricordarlo spesso: lo sport e l’attività fisica sono fondamentali! Non è necessario (anzi, potrebbe essere controproducente) esagerare e sottoporsi a sfiancanti sedute di allenamento cardio. La strategia giusta sta nel poco e spesso: cerca di muoverti semplicemente di più, fai le scale invece di usare l’ascensore, evita di prendere la macchina e fai una bella camminata, se fai un lavoro sedentario fai una breve passaggiata ogni due-tre ore. L’ideale è camminare per almeno 5000/7000 passi al giorno.
4. Cerca di eliminare il consumo di tabacco e superalcolici
Purtroppo, il consumo di alcol ha effetti negativi soprattutto sul metabolismo femminile, poiché affatica il microcircolo, promuove la formazione di cellulite e la rottura dei capillari. Mentre 1 bicchiere di vino un paio di volte a settimana non ha effetti rilevanti, è bene sapere che i superalcolici e soprattutto i cocktail sono dannosi non solo per la salute ma anche per l’aspetto della nostra pelle.
Anche il fumo è da evitare, poiché ha un effetto vasocostrittore, riduce cioè la quantità di sangue che giunge alle zone periferiche del corpo e diminuisce, di conseguenza, l’ossigenazione. Inoltre, il fumo è tra le principali cause della formazione di radicali liberi, sostanze che compromettono il benessere delle cellule del corpo, incluse quelle venose e quelle della pelle.
5. Fai uso dei giusti integratori alimentari
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